当前位置：首页 > 初升高择校 > 正文

初升高体育学校

今天给大家分享初升高体育培训方案，其中也会对初升高体育学校的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

1、初中升入高中，有体育特长生这一选择，所以要加强体育锻炼，提高体育成绩。

2、初中体育特长生怎么考高中有运动特长的考生可以以特长生的形式申请高中，在高中阶段继续有序进行专项训练，以期在高考中被体育院校录取。进入大学后，也申请体育相关专业。

（图片来源网络，侵删）

3、参加中考，凭文化课和专业课成绩统一录取。文化课分数线要低一些，体育专项要单独进行考试。男生和女生都必须要长跑，男生的长跑为1000米，女生的长跑为800米，男女生都要参加200米的游泳项目。

4、一是体育特长生要在初中毕业当年，取得市级前五名的竞技比赛成绩证书。凭此证书，有资格参加省市重点高中招收体育特长生测试；二是上述体育特长生在报考高中时，报名参加招收对口体育项目的省市重点高中进行体育专项测试。

5、初中升高中进特长班就两点要求：1：教练觉得你素质不错，可以培养看看（这是关键）。2：体育测试你成绩的确不错。（即使某一项测试失误了成绩不好，教练感觉你素质好，问题不大）当然，文化课得过关。

（图片来源网络，侵删）

6、学业水平要求在初中阶段学业水平良好，综合素质评价合格，体育、艺术方面具有突出才能和表现的初中毕业生。文化成绩必须达到普通高中招生最低录取控制分数线60% 。

进行3-5次恢复期训练以一般耐力训练为主，时长20分钟，以使身体充分热身为主要目的。

中考体育长跑训练方法准备工作冬季长跑时，要选透气性好的运动服，不宜太厚。练习后要注意保暖，以防感冒，影响以后练习。考生如果受伤或得病要及时就医，暂停练习，等伤病好了再进行练习。

短跑：首先要掌握正确的技术要领，不断改进技术，跑步时动作要平稳，上肢摆臂与下肢配合协调、有力。其次，100米短跑训练力量是基础，训练方法有：负重高抬腿、跨步跳、橡筋摆腿。跳绳：是一项熟能生巧的体育项目。

中考篮球训练方法原地运球原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。

1、坡度训练方法。事实上，在日常生活中，许多有坡度的楼梯都可以用于训练。在做好准备活动之后，我们应该追赶并跑合适的距离。或下楼梯跑步，不但能锻炼下肢力量，而且能增加上肢摆臂的频率。

2、应对考试最好的办法就是每天都模拟跑步。每天你都要模拟一次考试，这样这一个月的时间里面，相当于你每天都要考试一次。

3、这样，一方面提高节奏感，一方面提高体能。测试的时候，一开始就用这样的平均速度跑，直到最后200米再全力冲刺。因为，创造好成绩的最佳节奏就是平均速度。在这样短的时间内，这是速成的最好办法。我的这个办法百试不爽。

关于初升高体育培训方案，以及初升高体育学校的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。